好久没有写文章了，心痒痒，手痒痒，今天刚好有空，随便写写……。
最近几个月一直坚持去健身房跑步。
没有每天去，因为我知道每天去我肯定坚持不下来。
于是拉了几个朋友一起坚持，还定了个规矩，每周一三五去三次。临时有事可以请假不去，一周最多请四次假。
光定规矩也没用啊。因为每个人的骨子里都是有惰性的。不怪别人，懒惰是人的天性。
要想规矩执行到位，需要增加惩罚措施……。这样才能跟人的惰性去抗争……。
想要靠自觉去长期坚持一件事。
本身就是有违天性的行为。
也不是不可能，只是需要超强的自制力以及执行力，普通人很难做到。能做到的都不是普通人。
反正我是做不到的。
因为我知道自己几斤几两重。
好在规矩制定的很完美，大家监督的也很严格，截止到现在差不多坚持了两三个月了。
有点小遗憾。
体重没有减下去。
我知道原因。
减肥除了增加运动量消耗脂肪外，还要控制饮食，双管齐下才能快速见效。
用一句俗语形容就是，管住嘴，迈开腿。
腿我勉强迈开了，嘴没管住。以前一顿吃一碗饭，现在不了，要吃两碗。
可能经常运动，食欲变好了。
反正三个月下来一斤没瘦，还胖了两斤。
身体倒是看起来变得结实多了。
其实跑步我是很讨厌的，也说不上讨厌，至少不喜欢，能坚持跑到现在对我来说已经算是奇迹了。
最近还有个事印象也很深刻。
就是戒烟。
前段时间决定戒烟，也应该是两三个月前吧。
印象中戒烟对我来说应该不是难事，因为我一直认为自己没有烟瘾。
但是真正实施起来发现不是那么回事。
大概坚持了个把月吧，又不小心抽上了。
为什么抽？
一个人无聊的时候。
晚上跟朋友们喝酒吹牛的时候。
工作时思考问题的时候。
跟身边朋友一起玩时，他们引诱你吸烟的时候。
……
太多坑，数都数不过来。
最终不小心还是沦陷了……。
我心想，这样不行啊。
于是跟朋友打赌。
就赌我能否戒烟一年，戒烟成功了我得500，戒烟失败了我赔2500。
换句话说一支烟2500。
就这样，已经坚持两个多月没吸烟了。
在这期间诱惑一直很多，没减少过。
一有念头，我就暗中告诫自己吸一口2500。吸不吸自己看着办。
可能还是心疼钱，最终忍住了。
跑步的时候也很有意思。
最开始很有信心，偶尔能跑很久，与之对应的是偶尔就是自己忽悠自己做做样子，证明自己来健身过。
后来觉得这样也不是个事呀。
于是又自己给自己制订了规则。
每次跑步必须坚持在跑步机上跑足15分钟。
不到时间不准撤退。
并且跑步途中，从第一分钟开始就是自己在暗示自己，必须坚持跑足15分钟。
时间到了就可以开溜。
跑步过程中，听歌，汪峰的歌……，心理暗示自己，坚持，坚持，再坚持……，不断给自己灌输理念，假如生命还有最后10分钟，所以要坚持住。假如再跑1分钟，任务就可以完成了。假如不把这15分钟坚持住，我会自己看不起我自己的。
最终到现在为止，跑步还是坚持住了。
不写了，大家晚安，困了，想睡觉了。哈……
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