张德佳：平心静气

德佳：我老师曾经问过我⼀个问题，让我收获良多。今天拿出来给大家分享一下，希望对大家有所助益。

你可以⾃问⼀下这个问题，特别是那些讲话的时候呼吸急促、话题跳跃，做事毛毛躁躁，一点都静不下心来的⼈。

你每天过得那么急躁，你在讨好谁？你在怕谁伤⼼难过？

静下⼼来，问问自己，至少 5 次。可能的话，把答案发到群⾥，我告诉你下一步。

学员1：问了两次，胸⼝发堵，从来没想过把这个问题问下去。

德佳：你怕的是谁？

学员1：怕别⼈对⾃⼰失望，怕⽗⺟、亲戚、朋友对自己失望。

德佳：你每天过得那么急躁，你在讨好谁？你在怕谁伤⼼难过？

学员 2：对对，怕⾃⼰的需求得不到满⾜。我特别急，总想快点得到⾃⼰想要的那个结果。

学员1：我记得上课的时候，佳哥说了⼀句，我⼀直记得。你不要再讨好你⽗⺟了。我当时还没有转化，现在等佳哥下⼀步帮我转化⼀下。

德佳：等我工作室找好、团队建立起来以后，每个周末我都会开⼀次转化，以半公益的⽅式开，直接做个案。给这些想解决问题的人，做现场转化、专门转化，真正去解决问题。

如果你活得很着急，没有耐⼼沉下心来做好⼀件事，每天都活得匆匆忙忙，那么你的内⼼深处，肯定在讨好谁，害怕谁伤心难过。

你的内⼼总是觉得⾃⼰不够好，努力得还不够多，觉得⾃⼰还不够完整。觉得只有自己成功了，赚了⾜够多的钱，心就能完整了，自己也足够好了，接下来就可以做⾃⼰了。

这本来是内⼼的⼀份缺乏，童年时期没有得到父母足够多的爱。这种内心的缺乏，并不是靠外在努力就可以得到满足的。

所以最常⻅的问题是什么？

当我们⼩时候缺失了父母的爱的时候，⻓⼤以后，我们会向谁要？

最有可能的⼈，是你的伴侣，因为没有⼀段关系的感情⽐伴侣更深。

可是，除了你⽗亲，谁也给不了你⽗爱，除了你母亲，谁也给不了你母爱。如果你不从根源上转化，注定⼀⽣都在找药，找了药治你的伤⼝，发现治不好，继续找，一直找 ，找了⼀个⼜⼀个的男朋友、⼥朋友……其实内⼼是满世界都在找⽗亲、找⺟亲。

如果是这样子，你就很难有一个自己的幸福的小家庭，幸福的婚姻，甚至可能你⼀辈⼦也结不了婚，结婚了也会离。⽽这一切会发生的原因是你找错了答案，没有在根源上解决问题！

从根源上解决的话，⼀次就好了。

外求求⼀⽣，内修修⼀次。

 真实案例分享

咨询主诉：

学员，女，勤劳贤惠，独立能干，刚生产完，婚姻出现危机。

咨询过程实录：

学员：佳哥,今天因为我没有去公司帮我先⽣处理问题,他今天就说跟我离婚!我跟他说，我这⼏天真的很累,我就是今天说休息⼀天,平时都是没有周末,员⼯有休息，我们还是要上班!

坐⽉⼦期间,因为先⽣出去找⼥⼈,后⾯被我发现,我们就吵起来了,整个⽉⼦都是这样吵过来的!之前想着离婚,可是舍不得孩⼦!

我现在对他没有任何信任感。今天他⼜主动提出离婚了,我⽴⻢答应,只是想到孩⼦……真的是太累，维持这样的婚姻!现在的我好乱。

德佳：孩⼦多⼤了？

学员：7个⽉，坐⽉⼦没有坐好,现在身体⽐之前差很多，腰很痛。

德佳：这个时候是挺可爱的,也最需要⼈照顾的。是啊,当妈妈不容易,⾃⼰身体不太好,孩⼦⼜⼩。

学员：可是我⽼公不是这样想的，真的。

德佳：如果还要像以前⼀样⼯作,那是好委屈的。

学员:他还想我天天跟他⼀样,他上班，我也⼀定要上班到那个时候。

德佳：也许这个时候,能说出来。

学员:我怀孕没有休息过,上班上到⽣的前⼏天，后⾯宝宝早产。

德佳：向⾃⼰的⽼公说出来,放下⾃⼰的倔强。

学员：他不听，他觉得他也累，我太矫情了。他都不怎么管宝宝，就是偶尔抱⼀下。有时候感觉这个都不像家，他连跟宝宝互动的时间都没有,就是天天抱着⼿机。有时候⾃⼰忙着冲奶粉,宝宝哭了,他都不抱⼀下。

有时候看着宝宝好可怜的，从我先⽣身上我只看到⾃私两个字,真的，我就是太不会为⾃⼰考虑。

德佳：是的。

学员：所以把⾃⼰逼得像疯⼦⼀样。我怀孕的时候⾃⼰洗⾐做饭,什么都⼲,但是他从来不帮我⼲。

德佳：那么,我问你⼀下,现在全世界都⽀持你,指责他不好。对你的幸福有帮助吗？

学员：我还要天天早上起来给他煮早餐，端到房间给他吃,怕他饿坏胃。没有。只是想着他背叛过⾃⼰,我对他真的没有以前的那种感觉。

德佳：那你还想这样⼦继续指责下去吗?

学员：不想，但是在⼀起不幸福,不快乐，很压抑。

德佳：那你要怎么做,才能幸福快乐?

学员：我也不知道。我感觉⾃⼰不知道要什么了，真的。

德佳：是不知道还是不想去知道?

学员：有时候想想⾃⼰⽆家可归。

德佳：是的,也许你⾮常渴望有⼀个完整幸福的家。

学员：这个跟我⾃⼰的家庭有关系。

德佳：也许你所做的⼀切,受那么多委屈,就是为了让孩⼦有⼀个幸福的家。

学员：我爸特迷信，嫁出去的⼥⼉泼出去的⽔，有时候回家都是⼀种错，很迷信。

德佳：回家你爸对你怎么了?

学员：说我回去多了会挡住我哥跟我弟的财⽓，我还有两个兄弟不思进取。

德佳：也许是你太争⽓了，你爸怕你回去让你兄弟⾃卑。

学员：我爸觉得我赚钱好像很容易，没钱买菜只敢问我，说我兄弟，没有钱。

德佳：也许你爸爸内⼼为你骄傲⾃豪，你可能也知道，⽼⼀辈的特别死要⾯⼦，喜欢正话反说。

学员：我爸就是死要⾯⼦。

德佳：也许你跟你爸⼀样，也是死要⾯⼦。

学员：或许是⾃尊⼼作怪。

德佳：什么难过的事情，都⾃⼰⼀个⼈扛着。

学员：真的是这样，我从来不跟家⾥说不好的，即使⾃⼰过得再差。

德佳：可是如果这样，身边最亲的⼈就以为你是超⼈，⽽忘记你也是⼀个⼥⼈、⼀个⺟亲、⼀个妻⼦，你也需要⾃⼰的爱⼈关⼼，照顾，陪伴。

学员：我不知道怎么说。

德佳：是的，⾄少你现在已经知道要说。