最近做了一件让自己非常佩服的事。
就是坚持减肥差不多快半个月了，并且减肥效果还不错。
可能有小伙伴对减肥没有明确的概念，比如怎么样才能有效减肥。
我是这样认为的。
长期坚持做到每日热量摄入低于每日热量消耗。
做到上面这一条就够了。
我们可以延伸一下，比如怎么做到这点。
1：控制好每天的饮食。（其实不是说高热量的食物不能吃，而是吃了多少，就要把它消耗掉，不能让它在体内转化成脂肪。）
2：控制好每日运动量。（简单点说就是，如果不爱运动，那么就尽量少摄入高热量食物，如果摄入多了，一定要通过运动把它消耗掉，当然，如果每天热量摄入的少，同时又坚持运动的话，减肥效果会非常明显，事半功倍。）
只是同时坚持做到第一点，第二点太难太难。
我目前还做不到，短时间内只能坚持做到第一点。
能做到第一点已经很不错了。
虽然每天减肥效果不是非常明显，但是能感觉到每天都有进步一点点，我相信时间长了效果会越来越明显。
这个公众号，已经好久没有更新文章了。
为什么不更新？
因为每天更新一篇文章难度非常非常大，不仅需要消耗大量的时间精力。还要不断的学习，补充新的知识点。
这样才能不断的输出。
最近对更新文章的认知有所改变。
第一是因为减肥这件事，让我意识到，坚持做某件事并不难。
比如写公众号，不需要每天必须写两三千字，或者更多，能够每天更新500字就非常优秀了。
把门槛设置低一点，反而更好，做起来压力更小更容易。
贵在坚持长期去做。
第二是最近突然比较火的微信视频号直播。朋友圈里大量好友，认识的不认识的都开始进入这个赛道了。
还有一大批人处在观望学习的状态。
我就是其中之一。
为什么没有像其他人那样马上进入这个领域开播？
因为第一不敢播，第二中途尝试过，确实不擅长做直播。比如面对镜头，会无话可说，或者尬聊。
这些都是需要去解决的问题。
我决定，后面尝试每天更新一篇文章，周一到周五每日一篇。
内容门槛再降低一下。
每天达到200字就行，500字都太高了。
至于说有多少人看，不去管它了。
重要的是坚持长期做下去。
先给自己定个小目标吧。
坚持写一年再说。
此刻我想到了去年整整一年没有吸一支烟。
因为我去年对自己定了个要求就是戒烟一年。最终还是做到了。非常值得骄傲的一件事。
大家可能对戒烟一年没有概念。
我觉得还是挺难的吧。特别是像我这种十几年快二十年的老烟民了。
戒烟一年都能做到，为什么写文章一年做不到？
就从今天开始吧，写了再说。
网友评论