戒烟，减肥，直播，写作

最近做了一件让自己非常佩服的事。就是坚持减肥差不多快半个月了，并且减肥效果还不错。可能有小伙伴对减肥没有明确的概念，比如怎么样才能有效减肥。我是这样认为的。长期坚持做到每日热量摄入低于每日热量消耗。做...