以前也经常尝试减肥，成功失败暂且不说了。这里就说说关于减肥的一些心得体会。
先说结果。
人们常说，没有有说服力的成果，方法被吹上天也是扯蛋。
最近一个月左右的时间，尝试减肥，大概瘦了有10斤左右。
这就是我最近努力减肥的数据，不算优秀，但已经非常厉害了。
其实一个月瘦个十斤八斤的也不算什么。
重点是能持久！
比如每个月都能瘦三五斤，长期坚持瘦下去……。这才叫真正的厉害。
现在大概体重不到160斤，身高刚刚一米七三，以后如果能够长期维持体重在130斤左右应该就差不多了。
也就是说我离自己的目标体重其实只差30斤不到的距离。
并且前面一个月已经瘦了10斤。
难道再坚持三个月就可以实现目标了？
可以这样理解，但是不能这么极端的完成任务。
因为，瘦太多了，瘦太快了，容易反弹。
物极必反的道理相信大家都懂。
而且减肥的核心并不是短期高强度节食。
那只是技巧层面的一些手段。可能还是不怎么健康的小手段。
那什么是减肥核心呢？
比如:
设计合理健康的饮食生活习惯，长期执行下去。
对，就这一句话，核心就这么简单！
按照前面一个月的减肥方法，早餐一个卤鸡蛋，中餐两个卤鸡蛋，晚餐两个卤鸡蛋，有时候跑步机上跑一跑步，偶尔饿了，用白开水焯点青菜吃一吃。
其实也不错了。又能增加不少营养，又能增加饱腹感，还控制了身体每天对食物热量的摄入值。
一举n得。
它背后的逻辑呢？
逻辑就是慢慢的培养身体定食定量的饮食习惯。
再慢慢的时间长了，胃也开始在物理层面变小了。再以后甚至都不需要自己一餐吃多少食物去控制饮食了。
因为那个时候可能一顿饭只能吃这么多，再多吃一口，不仅吃不下，也没胃口吃。
方法是不是很简单？
对，听起来都简单。真正去做就不一定了。
我想起了去年的时候我跟朋友打赌，赌戒烟，因为他们知道我有几十年的烟龄。不相信我能戒烟。
一个正常人是不可能相信一个有十几二十年烟龄的烟鬼，心血来潮说戒烟就戒烟的。
虽然只是一年不吸烟。
但是依然谁都不可能去相信！
于是结果四五个人要跟我打赌。
最终我成功做到了一年内不吸一口烟……。
为什么打这个赌？
因为当时想法很简单，我只是想证明自己可以做到这件’小事’。
所以一年期满后，我实现了戒烟一年的诺言后又恢复到了偶尔吸吸烟的日子里……。
最近这段时间一直在关注微信直播。
为什么关注呢？
因为它火啊。大家都比较关注这个点，关注度自然高。
可是我对它的热情又慢慢提不起来了，为什么呢？
因为我发现做微信直播主要就是两个方向。
一个方向就是展示自己的技巧，才华。
另一个方向就是每天重复教大家怎么做微信直播，分享这方面的实操技术。
当少数人在这样做的时候，可能大家还没有感觉，可是如果慢慢你发现越来越多的人都在教你怎么做微信直播时，你发现氛围有那么一丝丝不对劲了。
说不上来的感觉。
就是你每天最关注的七八上十个主播，刷到这个，在跟你分享直播技巧，刷到那个，在跟你分享微信直播怎么留住观众……。
每天都是千篇一律的主题，只是大家都在换个角度跟你探讨……。
日积月累，时间长了以后你一定会觉得越来越无趣的。
并且最让你没法接受的是，似乎如果你要想切入这个赛道，也只能每天跟观众们探讨分享关于怎么做微信直播内容方面的主题。
否则你就没法起步！
甚至你想在微信里面卖货，你都要通过直播分享微信直播方法来卖货。
于是它就慢慢真的进入到一个死循环了。
本来我们是希望它有一个健康的生态圈发扬壮大的。
但是在它的健康生态圈并没有完全形成的阶段，一个不是特别健康的小生态圈先形成了。
气人不？
此刻到底是继续观望还是果断跟进？
头不头疼？
头疼就对了！头疼说明你有认真思考这个问题！
先说结果。
人们常说，没有有说服力的成果，方法被吹上天也是扯蛋。
最近一个月左右的时间，尝试减肥，大概瘦了有10斤左右。
这就是我最近努力减肥的数据，不算优秀，但已经非常厉害了。
其实一个月瘦个十斤八斤的也不算什么。
重点是能持久！
比如每个月都能瘦三五斤，长期坚持瘦下去……。这才叫真正的厉害。
现在大概体重不到160斤，身高刚刚一米七三，以后如果能够长期维持体重在130斤左右应该就差不多了。
也就是说我离自己的目标体重其实只差30斤不到的距离。
并且前面一个月已经瘦了10斤。
难道再坚持三个月就可以实现目标了？
可以这样理解，但是不能这么极端的完成任务。
因为，瘦太多了，瘦太快了，容易反弹。
物极必反的道理相信大家都懂。
而且减肥的核心并不是短期高强度节食。
那只是技巧层面的一些手段。可能还是不怎么健康的小手段。
那什么是减肥核心呢？
比如:
设计合理健康的饮食生活习惯，长期执行下去。
对，就这一句话，核心就这么简单！
按照前面一个月的减肥方法，早餐一个卤鸡蛋，中餐两个卤鸡蛋，晚餐两个卤鸡蛋，有时候跑步机上跑一跑步，偶尔饿了，用白开水焯点青菜吃一吃。
其实也不错了。又能增加不少营养，又能增加饱腹感，还控制了身体每天对食物热量的摄入值。
一举n得。
它背后的逻辑呢？
逻辑就是慢慢的培养身体定食定量的饮食习惯。
再慢慢的时间长了，胃也开始在物理层面变小了。再以后甚至都不需要自己一餐吃多少食物去控制饮食了。
因为那个时候可能一顿饭只能吃这么多，再多吃一口，不仅吃不下，也没胃口吃。
方法是不是很简单？
对，听起来都简单。真正去做就不一定了。
我想起了去年的时候我跟朋友打赌，赌戒烟，因为他们知道我有几十年的烟龄。不相信我能戒烟。
一个正常人是不可能相信一个有十几二十年烟龄的烟鬼，心血来潮说戒烟就戒烟的。
虽然只是一年不吸烟。
但是依然谁都不可能去相信！
于是结果四五个人要跟我打赌。
最终我成功做到了一年内不吸一口烟……。
为什么打这个赌？
因为当时想法很简单，我只是想证明自己可以做到这件’小事’。
所以一年期满后，我实现了戒烟一年的诺言后又恢复到了偶尔吸吸烟的日子里……。
最近这段时间一直在关注微信直播。
为什么关注呢？
因为它火啊。大家都比较关注这个点，关注度自然高。
可是我对它的热情又慢慢提不起来了，为什么呢？
因为我发现做微信直播主要就是两个方向。
一个方向就是展示自己的技巧，才华。
另一个方向就是每天重复教大家怎么做微信直播，分享这方面的实操技术。
当少数人在这样做的时候，可能大家还没有感觉，可是如果慢慢你发现越来越多的人都在教你怎么做微信直播时，你发现氛围有那么一丝丝不对劲了。
说不上来的感觉。
就是你每天最关注的七八上十个主播，刷到这个，在跟你分享直播技巧，刷到那个，在跟你分享微信直播怎么留住观众……。
每天都是千篇一律的主题，只是大家都在换个角度跟你探讨……。
日积月累，时间长了以后你一定会觉得越来越无趣的。
并且最让你没法接受的是，似乎如果你要想切入这个赛道，也只能每天跟观众们探讨分享关于怎么做微信直播内容方面的主题。
否则你就没法起步！
甚至你想在微信里面卖货，你都要通过直播分享微信直播方法来卖货。
于是它就慢慢真的进入到一个死循环了。
本来我们是希望它有一个健康的生态圈发扬壮大的。
但是在它的健康生态圈并没有完全形成的阶段，一个不是特别健康的小生态圈先形成了。
气人不？
此刻到底是继续观望还是果断跟进？
头不头疼？
头疼就对了！头疼说明你有认真思考这个问题！
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